Там больше самозамбирования.
Приятель прочитал от и до, и бросил. Много лет уже не курит, и не тянет.
Я прочитал только половину, может 2/3. Мне не понравилось психологическое воздействие на мою шаткую, уязвимую и ранимую психику. Не стал дочитывать и курю до сих пор.
Бросаю курить только тогда, когда огонёк к фильтру подходит. Фильтр курить невкусно, честно говорю.
Противно курить, если накануне перебрал с алкоголем. Не хочется курить, если бронхит заработал.
Так что болейте, кашляйте и лечитесь крепким алкоголем в неумеренных дозах.