Миша. Книга-это .уйня полная. Здесь помогут две пачки жвачки Никоретте (сильная и средняя по содержанию) и твое желание. Проснулся утром,захотел курить-принял жвачку,отшибает здорово. И так весь день. Самое тяжелое- 2 недели. Тяжело,когда окружающие курят, особенно в машине. Слюной давишься. Придется избегать. Бросал раз пять-начинал. А потом принял решение-переборол, а теперь на 5 этаж в 63г легко, без одышки. Иногда смакую, когда курят хороший табак, втяну и отторжение. Курил 32 года. Как то так. Да, съел 2 пачки жвачки. Одной конфеты хватает на день. Удачи!